Просмотр категории
Фитнес
Фитнес – это огромное количество упражнений и программ, направленных на улучшение фигуры, здоровья и самочувствия. В рамках этого вида спорта можно подобрать оптимальный комплекс для каждого человека. …
Растяжка ягодичных мышц: основные упражнения
Растяжка ягодичных мышц является очень полезным упражнением при спортивном образе жизни. Ей не стоит пренебрегать, ведь она дает возможность напряженным мышцам расслабиться, придти в норму. Описанные ниже упражнения оптимальны для любого…
Чем заменить подтягивания в домашних условиях и в зале
Подтягивания — это чрезвычайно трудное упражнение, в особенности для новичков. К примеру, большинству курсантов морской пехоты требуется до шести месяцев, чтобы сделать свое первое полноценное подтягивание на турнике.Что делает это…
Как сэкономить время и похудеть: 6 полезных лайфхаков для тренировок в зале
Не все любят проводить в тренажерном зале несколько часов. Рассказываем, как сократить время занятий, но достичь максимального эффекта.…
7 лучших упражнений для рельефа
Вы мечтаете подтянутых мышцах и идеальном рельефе? Эти упражнения могут в буквальном смысле преобразить ваше тело!…
Три лучших упражнения от целлюлита на ногах с фоам роллером
Эти эффективные упражнения с фоам роллером займут всего 10 минут в день, а целлюлит уберут быстрее, чем массаж.…
Ни крошки! 7 продуктов, которые нельзя есть после тренировки
После того как мы потратили силы в спортзале на тренировке, необходимо восполнить энергию. Вот список продуктов, которые лучше не употреблять после фитнеса.…
X-Model body: новая авторская программа cети X-Fit
Федеральная сеть фитнес-клубов X-Fit запускает новую авторскую тренировку от мастера-тренера направления групповых программ Марии Комоловой — X-Model body. Автор обещает, что программа…
Планируй и делай: 6 лайфхаков, как тренироваться недолго, но с тем же эффектом
Немногие любят проводить кучу времени в спортивном клубе. Но многие хотят значительных изменений в фигуре! Специалисты рассказывают, как использовать время тренировок наиболее эффективно.…
Три лучших упражнения от целлюлита в гифках: смотрим и повторяем!
Чтобы твои бедра стали безупречными, тебе потребуются фоам роллер (он же массажный роллер) и 10 минут в день!…
И в рот не бери! 7 продуктов, которые нельзя есть после тренировки
После тренировки нужно что-то съесть, чтобы восполнить потраченную на спорт энергию. Но не всякая еда будет полезна! Вот список того, чего лучше избежать.…