Просмотр категории
Фитнес
Фитнес – это огромное количество упражнений и программ, направленных на улучшение фигуры, здоровья и самочувствия. В рамках этого вида спорта можно подобрать оптимальный комплекс для каждого человека. …
6 упражнений для идеальной фигуры, которые выполняются в кровати
Заставить себя заниматься регулярно спортом или хотя бы делать утреннюю зарядку — невыполнимая задача для многих девушек, но мы нашли выход. Наш колумнист и личный тренер…
Фигура в любом возрасте: как успешно похудеть после 35?
С возрастом приходит многое: понимание того, кто ты есть, новые возможности, способность лучше понимать людей… А порой и необходимость покупать одежду размером побольше. После…
5 необычных тренировок, которые тебе надо попробовать
Бросила тренажерку, потому что стало скучно? Попробуй барре, горячую йогу и десятки других направлений. Как это все совместить и не привязываться к одному фитнес-клубу?…
Где результат? 7 причин, почему нет эффекта от тренировок
Если вы правильно питаетесь и регулярно ходите в спортзал, а вес никуда не уходит, причин на это может быть много. Вот несколько причин набора веса вместо его уменьшения. Рассказываем, что с этим стоит сделать.…
7 лучших упражнений для женщин
Этот простой комплекс может за несколько недель полностью преобразить ваше тело, сделать вас более сильной, стройной и гибкой.…
10 тысяч шагов: 5 трюков, которые помогут ходить больше. Каждый день
Не хватает времени на пешие прогулки? Простые хитрости помогут ходить больше, не меняя образ жизни.…
Упражнения для прокачки пресса для мужчин и девушек. Тренировка на пресс
С теоретической точки зрения прокачка прямой и косых мышц живота мало чем отличается от прокачки других частей тела. Таким образом, в данном случае можно применять общие методики силового тренинга. Количество упражнений и подходов в…
Почему звезды выбирают скандинавскую ходьбу и как ею правильно заниматься
Еще несколько лет назад на людей, шагающих с длинными палками в руках, смотрели удивленно. Сегодня скандинавская ходьба — тренд, который подхватили даже знаменитости. На своем примере занятия активно продвигают Екатерина Андреева,…
Растяжка на все группы мышц: комплекс упражнений
Для человека растяжка может быть средством достижения какой-либо цели. Некоторые выполняют такие упражнения для улучшения общей эластичности мышц, а другие пытаются развить координацию. Для кого-то растяжка на все группы мышц позволяет…
Почему звезды выбирают скандинавскую ходьбу и как ею правильно заниматься
Еще несколько лет назад на людей, шагающих с длинными палками в руках, смотрели удивленно. Сегодня скандинавская ходьба — тренд, который подхватили даже знаменитости. На своем примере занятия активно продвигают Екатерина Андреева,…