Просмотр категории
Фитнес
Фитнес – это огромное количество упражнений и программ, направленных на улучшение фигуры, здоровья и самочувствия. В рамках этого вида спорта можно подобрать оптимальный комплекс для каждого человека. …
Как уменьшить талию: 7 простых упражнений для домашней тренировки
При регулярном выполнении этих упражнений талия уменьшится минимум на пять сантиметров! Уже спустя месяц вы увидите изменения в фигуре, которые вас порадуют.…
5 упражнений, которые вы до сих пор делали неправильно.
Думаете, что отжимания, мостик или планка — это классика жанра, и ошибиться здесь практически невозможно? На самом деле даже небольшое отклонение от курса может свести на «нет» весь эффект. Мы попросили фитнес-тренера…
Расплата за фастфуд: сколько километров «стоят» наши любимые сладости
Баловать себя «вкусняшками» иногда не только нужно, но и полезно. Однако чрезмерная любовь к сладостям и фастфуду грозит лишним весом. А с ним придется долго бороться с помощью спорта.…
Как делать растяжку грудных мышц? Упражнения и советы
Растяжка мышц - важная составляющая силовой тренировки. Она помогает быстрее восстановиться мускулам, а также приобрести им эластичный вид. В этой статье будет рассмотрена растяжка грудных мышц, а также упражнения, которые подойдут лучше…
Замена фитнесу: чем полезны и как работают тренировки barre
Тренировки barre придуманы исключительно для женщин. Они помогают сбросить лишний вес, укрепить мышцы и получить красивую осанку. Что это такое, в чем плюсы и минусы таких тренировок, рассказала Карина Паршина, тренер студии персональных…
Упражнения для прокачки пресса для мужчин и девушек. Тренировка на пресс
С теоретической точки зрения прокачка прямой и косых мышц живота мало чем отличается от прокачки других частей тела. Таким образом, в данном случае можно применять общие методики силового тренинга. Количество упражнений и подходов в…
Растяжка на все группы мышц: комплекс упражнений
Для человека растяжка может быть средством достижения какой-либо цели. Некоторые выполняют такие упражнения для улучшения общей эластичности мышц, а другие пытаются развить координацию. Для кого-то растяжка на все группы мышц позволяет…
Занятия с тренером: отзывы, преимущества, эффективность. Индивидуальные занятия фитнесом с тренером
Любой современный гражданин, как единица общества, сегодня стремится следовать тем тенденциям развития социума, которые диктует нынешняя мода. На данном этапе модно вести личную страницу хотя бы в одной из социальных сетей – вот люди…
Как уменьшить объем бедер: самые эффективные упражнения в домашних условиях
Так называемая область «галифе» – проблемная зона многих девушек. Большинство из них не понаслышке знают, как трудно бороться с этими ненавистными бедренными «ушками». Казалось бы, вроде бы, в фигуре все…
Тренировка для ягодиц в домашних условиях: лучшие упражнения для девушек
Переоценить значение красивой и стройной фигуры для любой современной женщины довольно сложно. Стремление представительниц прекрасной половины к идеальным пропорциям всегда являлось одной из их важнейших целей. Это и неудивительно: стройная…