Просмотр категории
Фитнес
Фитнес – это огромное количество упражнений и программ, направленных на улучшение фигуры, здоровья и самочувствия. В рамках этого вида спорта можно подобрать оптимальный комплекс для каждого человека. …
Как пользоваться беговой дорожкой: инструкция для новичков
Рассказываем, как выбрать программу индивидуальных тренировок, настроить беговую дорожку без помощи тренера и не бояться кнопочек на дисплее.…
Как выбрать беговую дорожку: тренируемся дома
Заниматься кардио в домашних условиях необходимо с умом, а для этого нужно правильно выбрать беговую дорожку для тренировок. Рассказываем, что к чему и как выбрать лучшую.…
Тренировка ног в тренажёрном зале: 7 лучших упражнений для рельефа и стройности
С тех пор как дизайнер Мэри Куант в 60-х изобрела мини-юбку, ноги оказались в центре внимания. И по сей день красивые ноги — один из самых частых запросов среди клиенток…
Проверь свою выносливость: упражнение «золотой петух»
Многие слышали, некоторые пробовали и лишь единицам оно под силу. Разбираемся, для чего же нужно упражнение «золотой петух» и как правильно его делать.…
Хитрости для худеющих: 7 суперупражнений, о которых молчат фитнес-тренеры
Тебе кажется, что ты перепробовала в спортзале всё и освоила имеющиеся там тренажеры вдоль и поперек? Тогда тебе точно будет интересна эта подборка упражнений: они очень эффективные,…
Программа тренировок для пресса: лучшие упражнения
Когда в магазинах столько красивого белья и укороченных топов, как тут не задуматься о рельефном прессе. Помимо подтянутой фигуры, тренировка пресса способствует поддержке позвоночника,…
Упражнения для мышц спины в домашних условиях: 10 самых эффективных
Сидячий образ жизни, гиподинамия, нарушения осанки — постоянные спутники современного человека. Чтобы избежать серьезных проблем в будущем, стоит заранее позаботиться о здоровье спины.…
Упражнения для ягодиц в тренажёрном зале
Рассказываем, какая тренировка для ягодиц наиболее эффективна, если вы занимаетесь в зале.…
Упражнения на растяжку для начинающих: просто, эффективно, безопасно
Растяжка развивает гибкость и пластичность мышц, связок, суставов. Правда, пользу она принесёт только при соблюдении правильной техники. Если ты собираешься начинать тренировки, здесь…
Удерживаем вес! Как похудеть раз и навсегда
Даже если вам удалось похудеть, есть вероятность, что прежний вес вернется. Люди, которые успешно справились с поставленными целями, делятся своим опытом и советами.…