Понять и разойтись: 7 признаков токсичного партнера

On Июл 25, 2019

Некоторых людей мы держимрядом с собой дольше, чем они того заслуживают. Муж, подруга, коллега, родственник — любой человек может оказаться токсичным. Как выбраться из такой ситуации и прекратить общение?

1. Осознай, что отношения неправильны

Чтобы это понять, достаточно увидеть симптомы токсичного поведения:

поначалу он очень обходителен и приятен в общении;
перестает разговаривать после ссоры ради того, чтобы тебя контролировать;
заставляет тебя читать мысли и предполагать, а потом наказывает, если ты ошиблась;
критикует все, что сам же просил тебя сделать;
постоянно исправляет тебя;
лжет;
манипулирует сексуальными отношениями;
заставляет тебя думать, что его действия сделают тебя лучше.

Итак, в итоге ты начинаешь думать, что поведение токсичного человека (особенно партнера) связано с тем, что ты сделала что-то не так. Обрати внимание на то, как он разговаривает с другими людьми и как с тобой.

2. Вспомни детство

Токсичные отношения часто становятся отражением того, как поступали с тобой в детстве. Например, родители не считали тебя важной частью своей жизни или заставляли всегда стараться лучше, чтобы им понравиться. Возможно, ты к этому привыкла и подспудно ищешь такие же отношения.

3. Собирай деньги

Зачастую партнер проявляет неприятные черты потому, что ты зависишь от него финансово. Если это так, начинай в буквальном смысле копить на свободу.

4. Ищи помощи снаружи

Если ты осознала, что в отношениях что-то не так, постарайся поддерживать отношения с людьми, которые знают, что ты хороший человек. Найди психотерапевта, если не справляешься.

5. Скажи это вслух

Человек, который видит подчинение и упивается им, просто так ничего не отдаст. В следующий раз в разгар ссоры скажи прямо, что ты не намерена продолжать разговор в таком тоне и вернешься к нему, когда человек будет готов поговорить нормально.

6. Поставь границы

Начни с простого: не позволяй отвлекать себя, если ты занята. Ты не чья-то собственность, чтобы бежать навстречу по первому сигналу.

7. Не проявляй интереса

Если общение с токсичным человеком нельзя закончить прямо сейчас, перестань его слушать и реагировать. Такие люди любят реакцию, а если ничего не происходит, накал страстей снизится или они переключатся на кого-то другого.