Питание во время Великого поста

Не стоит забывать, что Великий пост — это, в первую очередь, духовное очищение, а не изнурительное голодание. Так что же можно кушать во время поста? А еще вы узнаете, что пост полезен для вашего здоровья.

Даже постными продуктами можно существенно разнообразить свой рацион. На вашем столе могут быть блюда из овощей и фруктов, домашние соления, каши, крупы, варенья, сухофрукты и орехи.

В понедельник, среду и пятницу на стол следует подавать только холодные блюда без масла. Во вторник и четверг разрешается есть горячую пищу, но тоже без масла. В выходные дни в приготовленные блюда вы можете добавить немного растительного масла. Рыбу можно употреблять только на праздник Благовещенья и в Вербное воскресенье. Страстная пятница и Великая Суббота является днями самого строгого поста.

Что касается пользы для здоровья, то соблюдение поста оказывает только положительное влияние на организм, при условии, что у человека нет противопоказаний, связанных с индивидуальными особенностями организма. Во время поста происходит общее оздоровление организма — благодаря пище растительного происхождения и употреблению большого количества клетчатки начинает лучше работать кишечник, из организма выводятся токсины, решается проблема с ЖКТ. Отказавшись от животных жиров и масла вы нормализуете своё давление, в крови понизится уровень холестерина, а это благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Во время Великого поста вы вовсе не ограничиваете свой организм в потреблении витаминов и минералов, ведь они содержатся в достаточном количестве в овощах, фруктах, кашах и даже соленьях…