Оптимальное питание для защитника Отечества

День защитников Отечества из сугубо военного праздника уже давно превратился в общероссийский день чествования мужчин как потенциальных защитников семьи и Родины. В этот специальный мужской праздник, готовя застолье для защитников, почему бы не задуматься о том, чем мужской рацион должен отличаться от женского и что лучше всего приготовить на ужин вашему личному, любимому защитнику.

Интересно, что не только рацион, но и культура питания мужчин изначально сильно отличаются от женского способа питаться. Как правило, мужчина ест, когда голоден. Он редко «заедает» проблемы или садится перекусить, чтобы поразмышлять или обсудить что-нибудь. А голод — это стресс, от которого любой человек хочет избавиться как можно скорее. Поэтому если уж перед вами стоит задача накормить голодного защитника, то первым делом встречайте его вкусным ужином — разговоры, нежности и комплименты не заставят себя ждать.

Как ни крути, а животный белок и протеины способствуют выработке мужских половых гормонов. Поэтому если ваш избранник не является вегетарианцем и к мясу относится положительно — мясные блюда в рационе приветствуются. Конечно, не стоит злоупотреблять жареным, острым и жирным, ведь в погоне за вкусом можно забыть о пользе. Но мудрый компромисс между вкусным и полезным найти несложно.

Если вы готовите курицу или иную птицу, то не пытайтесь предложить супругу диетическое филе. Помните, что мужской едой являются окорочка и ножки. Их красное мясо содержит особую аминокислоту, которая способствует увеличению мышечной массы и препятствует отложению жиров.

Однако если ваш избранник не употребляет мясо, ни в коем случае не заставляйте его, возможно, только так он может усмирить и гармонизировать свой дикий мужской темперамент.

Очевидно, что объем мышечной массы у мужчин от природы больше. Для того чтобы обеспечить силушку богатырскую необходимой энергией, мужчине нужно много калорий. В среднем мужчине рекомендуется употреблять с пищей 2000 калорий в день при сидячем образе жизни и 2600-2800 при регулярных спортивных тренировках.

Полезно помнить, что метаболизм мужского организма быстрее и интенсивнее, чем женские обменные процессы. Именно поэтому ваш избранник может «опрокинуть» гору еды в каждый прием пищи. Не беспокойтесь, это никак не скажется на его фигуре. И не пытайтесь с ним соревноваться, потому что женский организм гораздо чувствительнее к перееданию.