Старайтесь обедать на свежем воздухе!
С наступлением лета, любую свободную минуту мы стремимся провести на свежем воздухе, на солнышке. Далеко не каждый может позволить себе регулярно ездить на дачу, а провести часик на природе, насладится спокойным пейзажем, и при этом иметь возможность перекусить, хочет каждый. Особенно это касается людей, регулярно посещающих офис.
Традиция проводить свой обеденный перерыв на лавочке или газоне в близлежащем парке в западных странах сложилась давно. Особенно это популярно в городах с большим количеством деловых центров. Путешествуя по таким мегаполисам, вы наверняка не раз замечали в парках и скверах людей в деловых костюмах с бутербродами или булочками. Учеными давно доказано, что ежедневно работники офисов подвергаются немалому стрессу и единственный способ снять физическое и эмоциональное напряжение — это провести свой обеденный перерыв вне стен родного офиса, желательно в парке.
Ритм вашей жизни, наверное, тоже активный. В связи с этим советуем вам один или два раза в неделю выбираться из своего офиса, чтобы погулять в обеденное время. Даже если рядом с вашей работой нет полноценного парка, наверняка найдется тихий зеленый дворик.
С собой на обед можно взять сэндвич, или по нашему — бутерброд. Сделать его можно полезным, например, из бездрожжевого хлеба, листьев салата, курицы. Традиционно, европейцы берут с собой сладкий фрукт или выпечку, чтобы побаловать себя посреди рабочего дня и зарядить организм позитивом. Главное в таком обеде это отдых от офисной суеты и конечно, еда, даже калорийная, на свежем воздухе усваивается гораздо лучше, чем в кондиционированном замкнутом пространстве вашего «любимого» кабинета.
В магазине вы найдете множество вариантов для своего вкусного и полезного ланча. Летом, конечно, лучше делать выбор в пользу легких продуктов, йогуртов, фруктов и овощей, нежирного мяса. Они хорошо усваиваются, и после них не будет ощущения тяжести в желудке. Комбинируйте и фантазируйте. Сделайте ваш бутерброд красивым полезным и вкусным. Желаем вам приятного летнего обеда!