Жизнь без давления: 6 способов восстановиться после отношений с тираном

Жизнь после отношений с абьюзером может складываться по‑разному. Эти годы могут наложить серьезный отпечаток на твою самооценку и способность полюбить кого-то еще. Вполне возможно, ты считаешь себя виноватой и не можешь отделаться от мысли, что можно было все исправить. Вот как специалисты рекомендуют восстанавливаться после таких событий.

1. Обруби все контакты с бывшим

Это очень важно. Никаких писем, звонков или комментариев. Предупреди семью и друзей, что ты ничего не желаешь об этом слышать. Он наверняка постарается вернуться в твою жизнь, не давай ему этого сделать! В сложном случае смени номер телефона и больше его не слушай. Если у вас есть общие дети, установи четкие границы общения.

2. Заботься о себе

Вполне возможно, ты долго внушала себе, что твои нужды неважны и ты готова принести их в жертву отношениям. Пришло время взять свое. Делай то, что тебе нравится, и не спрашивай на это разрешения. Начни с простого — как следует выспись и съешь то, что любишь.

3. Вернись к близким

Если контакт с ними был ограничен или потерян, пришло время его восстановить. Твой бывший этого не хотел, а значит, ты просто должна это сделать!

4. Перестань переживать

На это может потребоваться время. Но в произошедшем нет твоей вины. Более того — теперь ты опять можешь улыбаться и быть собой.

5. Подумай о границах

Наверняка они сильно сдвинулись из-за этих неудачных отношений. Подумай, чего тебе хочется, а чего — нет, где пролегает граница между опасностью и безопасностью, к каким отношениям ты готова, а чего придется подождать.

6. Сделай выводы

Опыт нужен для того, чтобы не повторять своих ошибок. В следующий раз ты наверняка не попадешь в такую же ситуацию, и не давай себе возможности это сделать. Если в новом партнере замечаешь те же неприятные черты — прекращай отношения как можно быстрее.