Хотите управлять своими снами? Витамины вам помогут

Надо есть больше жирной рыбы!

Регулярный прием витамина В6 может помочь управлять своими сновидениями: как выяснили специалисты из Университета Аделаиды (Австралия), этот витамин помогает лучше запоминать свои сны. Участники исследования, 100 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 40 лет, в течение пяти дней принимали добавки с высоким содержанием витамина В6 240 миллиграммов (для сравнения: в одном банане содержится около 0,43 миллиграмма витамина B6, а в 75 граммах тунца и 0,75 чашки нута — 0,84 миллиграмма). В результате участники эксперимента стали запоминать на 64% сновидений больше, чем до приема витамина.

Ученые предполагают, что такой эффект может быть связан B6 повышает уровень соединения, подавляющего фазу быстрого сна, во время которой мы видим самые яркие сновидения. Авторы исследования уверены, что их открытие поможет в избавлении от кошмаров, лечении фобий, решении проблем, совершенствовании моторных навыков и даже физической реабилитации.