Ученые выяснили, что на самом деле отвечает за процесс старения. Вот, как сохранить молодость!

Секрет долговечной молодости был загадкой на протяжении веков. В прошлом люди задавались вопросом, как замедлить процесс старения, чтобы дольше наслаждаться молодым внешним видом. По мере развития науки было проведено большое количество исследований, которые помогли обнаружить ответ на интересующие вопросы.

Что вызывает старение?

Гипоталамус является частью мозга, который влияет на гормоны и всю нервную систему.
Опыты, проведенные на мышах, показывают, что процесс старения грызунов начался со значительной потери клеток гипоталамуса. Когда команда ученых намеренно удалила эти клетки из мозга мыши, животные показали ускоренное старение и меньший срок жизни. Исследователи обнаружили также, что воспаление в мозге грызунов наносит значительный вред клеткам гипоталамуса.

Проводилась также генетическая модификация клеток гипоталамуса, чтобы они были устойчивы к воздействию воспалительных процессов, находящихся в мозге мыши. После чего у этих животных процесс старения замедлился, а срок жизни увеличился.
Хотя кажется, что эти исследования обнаружили способ «продления молодости», однако существуют факторы, которые затрудняют применение этого патента, так как этот метод не был протестирован на людях. Из-за этого требуется проведение дальнейших исследований.

Преимущества исследования

Во время исследований были получены результаты анализов, которые показывают, что воспаление головного мозга ускоряет старение организма. Может быть, на данном этапе, это ключевой факт, который способен защитить нас от прогрессирующего процесса старения.

Что делать, чтобы избежать воспаления мозга?
Мука и зерна
Эти продукты быстро изменяют уровень сахара в крови и выделяют свободные радикалы в организме, которые способствуют возникновению воспаления.
Кофеин
У людей, пьющих кофе время исследования, результаты показали повышенный риск возникновения воспалительных процессов, даже у тех, которые пили этот напиток в умеренных количествах.
Токсины из окружающей среды, такие как пестициды, пищевые добавки и консерванты
Эти химические вещества могут вызвать воспаление, которое может привести к развитию рака.

Что защитит нас от воспалительных процессов?

Упражнение
Регулярные физические упражнения могут уменьшить и даже предотвратить воспаление, а также улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Начните медленно и регулярно упражняться по 20-30 минут не менее трех раз в неделю.
Правильный сон и отдых
Недостаток сна также приводит к стрессу, который, в свою очередь, приводит к нездоровой диете, вызывающей порочный круг воспаления.
Средиземноморская диета содержит много противовоспалительных веществ. Стоит есть:

• Помидоры;
• Апельсины;
• Ягоды, такие как клубника, черника и вишня;
• Орехи;
• Оливковое масло;
• Зеленые листовые овощи;
• Рыба с высоким содержанием жирных кислот омега-3.