Стресс у партнера: 4 шага к совместному решению проблем

Стресс — частый спутник людей в повседневной жизни. Что может сделать партнер, если у тебя стресс (или наоборот)? Три варианта: проигнорировать, тоже проникнуться твоими проблемами и получить стресс, помочь найти решение. Очевидно, последний вариант — самый полезный! Разберем его детально.

Совместная работа над решением проблемы в психологии называется диадическим совладанием (dyadic coping). Очень важно, чтобы вы нормально общались друг с другом: это поможет и определить проблему, и найти пути ее решения. В конечном счете ваши отношения станут только лучше, даже если придется пройти через сложные моменты при избавлении от стресса.

Вот как это работает.

1. Поговори с партнером

Нередко люди стараются держать мужа/жену на расстоянии от своих проблем, решая, что справятся сами. Это не лучший способ, потому что поддержка близких в большинстве случаев очень важна. И если ты заметила, что партнер скрывает от тебя плохое настроение и проблемы, не отворачивайся и не жди, что он расскажет сам, а предложи все обсудить.

2. Поищите решение вместе

Не нужно обвинять партнера в его проблемах! Обсудите варианты решения, пусть он выберет какой-то из них. Твоя задача — помочь ему чем сможешь. Очевидно, что ошибку на его работе ты не решишь, но по крайней мере поможешь ему найти способ ее исправить или сделать что-то еще.

3. Задавай вопросы и помоги ему взглянуть на ситуацию под другим углом

У любой проблемы есть несколько точек, с которых можно ее рассматривать. То, что он будет рвать на себе волосы и восклицать, как он мог так ошибиться, делу не поможет. А вот предотвратить такие ошибки в будущем или принести пользу в другом проекте можно.

4. Вам обоим может быть нелегко

Если причина стресса действует на обоих, худшее, что можно сделать, — обняться и страдать вдвоем, не пытаясь решить проблему. Выход наверняка найдется, если хорошенько поискать!