Мифы о похудении, в которые не стоит верить!

Миф номер один

Строгие диеты помогают похудеть. Как бы не так! Бесспорно, на какой-то промежуток времени вы снизите вес, но как только диета будет прекращена, всё вернётся на круги своя, да ещё и с запасом.

Миф номер два

Стоит исключить какой-то один продукт и вы начнёте избавляться от лишнего веса. Исключите сахар, муку, масло, сыр, сметану, крупы. Конечно, ваш вес будет падать, но не потому, что вы отказались от одного из продуктов и он был виновником набора жира. Отказываясь от какого-то определённого продукта, вы начали худеть потому, что снизилось количество потребляемых калорий.

Миф номер три

Органические продукты помогают похудеть. Неправда! Может и вы и похудеете, исключительно потому, что потратили калории в поисках «правильных» продуктов. Суть похудения не в том, в каком магазине вы купили продукт, чтобы стать красивее. Часто в «правильных» продуктах намного больше калорий чем в тех, которые вы пытаетесь придать анафеме.

Миф номер четыре

Правильные жиры способствуют снижению веса. Это не соответствует действительности. Неважно, какое масло вы употребляете в пищу, калорий в нём находится одинаковое количество.

Миф номер пять

Отказавшись от жиров, вы похудеете. Возможно первое время так и будет, но потом последуют срывы и вы станете есть больше. Жирная пища насыщает на длительный период времени, потому меньше шансов сорваться с диетического питания и больше шансов получить красивую фигуру.

Миф номер шесть

Тренировки помогают похудеть. Это неправда. Тренировки помогут снизить вес, если вы не будете принимать пищу. Тренировки только разгоняют аппетит и вы будете есть больше, больше, и ещё раз больше. Разве к этому вы стремились? Конечно, если вы тренируетесь вечером, ничего не едите после тренировки, ложитесь спать на голодный желудок, вы похудеете. Но это называется интервальное голодание, а тренировки здесь вообще ни при чём!

Миф номер семь

Существуют продукты, ускоряющие обмен веществ. Нет таких продуктов! Есть продукты, повышающие давление, после их употребления вы чувствуете беспокойство, начинаете больше двигаться, нервничать. В этом и заключается секрет похудения: двигательная активность.

Миф номер восемь

Некоторые продукты обеспечат вам плоский живот. Когда вам говорят, что существуют продукты для плоского живота, скорее всего имеют в виду еду, от которой не бывает вздутия, а также о сочетании продуктов, синергия которых не вызывает брожение.

В погоне за красотой не теряйте здравого смысла. Анализируйте информацию и будьте не только красивыми, но и разумными людьми!