Как обрести к лету стройную фигуру!

В преддверии лета многие девушки садятся на диету и ограничивают свой рацион в надежде сбросить пару лишних килограмм. Несомненно, правильное и сбалансированное питание – важная часть похудения, однако, без физических упражнений результата придётся ждать долго. К тому же элементарная зарядка не только сжигает калории, но и укрепляет мышцы – это очень серьёзный бонус. Давай рассмотрим комплекс мер, который поможет достичь желаемой стройности.

Правильное питание – залог не только стройности, но и здоровья. Не стоит «сидеть» на одном кефире или овощах, ведь человеческому организму нужны все микроэлементы. Нежирное куриное мясо, свежие овощи, каши и кисломолочные продукты помогут похудеть и поддержать нормальное пищеварение. Кстати, от работы желудка и кишечника зависит даже состояние кожи, не плохой «побочный» эффект диеты, правда?

Без воды человек не проживёт и недели, настолько она важна организму для нормального функционирования. Два литра воды в сутки ускорят обмен веществ, выведут токсины и подарят лёгкость. Водой можно «обмануть» желудок, если ты придерживаешься диеты – удобно и вообще без калорий.

Комплекс простых упражнений поможет проснуться и взбодриться. Стоит ли говорить, что регулярные физические нагрузки будут держать мышцы в тонусе,
а вес в рамках?

Хорошую пробежку не заменит ни одна гимнастика. Споры о том, в какое время суток нужно бегать, не утихают годами. На самом деле не столь важно, когда отправляться на пробежку, главное – правильно подготовиться. Для пробежек должна быть специальная обувь с мягкой амортизацией, иначе есть риск повредить щиколотку. Также, перед тем как побежать, потрать 10 минут на разминку – мышцы разогреются и станут более эластичными.

При любых активных занятиях необходимо соблюдать элементарную гигиену, что уж говорить о пробежках и гимнастике. Если ты занимаешься спортом, тебе просто необходим хороший антиперспирант – он защитит от запаха и сохранит одежду сухой. С ним ты останешься очаровательной девушкой при любых нагрузках.