Боишься свиданий? 4 способа изменить отношение и найти пару

Некоторые люди не могут устроить личную жизнь только потому, что боятся ходить на свидания и произвести плохое впечатление на незнакомого человека. Психологи дают несколько рекомендаций, как упростить этот процесс.

1. Относись к людям по‑доброму

Нередко люди переживают из-за того, что их отвергнут — или им самим придется отвергнуть потенциального партнера. Но если представить себе нового знакомого как друга, а не потенциального партнера на всю жизнь, и относиться к нему так же, этот страх проходит. Ты не должна сразу же делать вывод о том, что чувствуешь, — очевидно, что большинству из нас нужно время, чтобы узнать друг друга. Не жди, что ты с первой секунды поймешь, подходит ли он тебе и что он сам чувствует в отношении тебя.

2. Выбери несколько вариантов

Концентрация на одном-единственном человеке может привести к тому, что он будет стоять на недосягаемом пьедестале, а другие кандидатуры ты и рассматривать не будешь. И, конечно, если ничего не выйдет, ты будешь очень расстроена. Ты имеешь полное право встречаться с разными людьми: онлайн-знакомыми, друзьями друзей, коллегами по работе, спортзалу или хобби. И нет смысла вкладывать все силы в одного конкретного человека, пока не будет ясно, что вы друг другу подходите.

3. Живи полной жизнью

Если все твои занятия помимо работы или учебы сводятся к проверке уведомлений с сайтов знакомств, это проблема. Старайся делать жизнь насыщенной: друзья, увлечения, поездки, цели… Пусть все это будет в твоем расписании. Жизнь не сводится к постоянному поиску любви и ожиданию.

4. Забота о себе

Это очень важно. Если не будешь ставить свои желания выше чужих, и другие люди будут относиться к тебе так же. Ты имеешь право на высокую самооценку и нормальное отношение к собственному телу и духу. Высыпайся, ешь здоровую пищу, заботься о своем здоровье — и все это поможет тебе не только лучше жить, но и спокойнее переносить стрессы вроде первых свиданий.