7 признаков того, что вам пора завязывать со сладостями

Порой человек даже и не замечает, как начинает употреблять сладкое выше положенной нормы. Многие даже пьют сладкий чай со сладким тортиком! Вы только вдумайтесь, как такое возможно? А между тем специалисты утверждают, что сахар можно считать настоящим наркотиком, потому что он со временем вызывает привыкание! Какие признаки укажут вам на то, что пора поменьше кушать сладостей? Читайте дальше!

В большом количестве сахар для нашего организма очень вреден. И, если «прислушаться» к некоторым симптомам, можно понять, что сам организм просит у вас помощи и всевозможными способами пытается сообщить, что пора завязывать с таким количеством сахара!

Если у вас есть хотя бы парочка из перечисленных далее признаков, то стоит, наконец-то, пересмотреть свой подход к сладким продуктам!

Постоянная усталость и отсутствие энергии

Помню, как моя бабушка говорила, что если чувствуешь усталость и упадок сил, надо обязательно скушать что-нибудь сладенькое. А вот специалисты утверждают совсем другое. Да, временно сладости могут увеличить энергию. А потом вы начнете чувствовать себя еще более усталым.

Круги под глазами, проблемы с ногтями и кожей

Сахар влияет на уровень адреналина в организме, что и приводит к появлению темных кругов под глазами. Кроме того, сладости вызывают воспаление, что влияет на состояние наших ногтей и кожного покрова.

Тяга к сладкому

Самый явный признак того, что вам пора остановиться – чрезмерная тяга к сладенькому в любое время суток. Праздник – хочется тортика, неприятности в личной жизни – нужна шоколадка и т.д.

Постоянные простудные заболевания

Ну, хотя бы этот пунктик заставит вас насторожиться! Сахар способен ослабить иммунную систему, а значит, к человеку прилипают все подряд вирусы, инфекции и частыми становятся простуды. То есть ослабляется наша естественная способность защищаться от перечисленных болезней.

У вас трудности с концентрацией и мышлением после приема пищи

Сахар очень часто вызывает такой неприятный симптом, как мозговой туман. Возникает он, как вы уже догадались, после употребления большого количества сладких продуктов. Из-за того, что человек много ест сладкого, в его крови резко подскакивает, а потом падает уровень глюкозы. Это и влияет на нормальное мышление, концентрацию, память, приводит к перепадам настроения.

Рост веса

Сахар не насыщает нас, в нем же нет клетчатки или белка. Именно поэтому после одной конфетки, мы хотим съесть еще одну, а потом еще одну. И, конечно же, тут понятно, что вес обязательно будет расти. А еще переизбыток в организме сахара ведет к выработке очень большого количества инсулина, а это может привести к сахарному диабету!

Потеря чувства сладости

Тут все очень просто. Из-за того, что человек употребляет много сладкого, у него происходят нарушения во вкусовых рецепторах, поэтому и продукты начинают казаться не такими сладкими. Как результат – мы едим сахара все больше и больше.

Что делать?

Конечно же, снижать количество сахара в своем рационе. Понятно, что если вы всю жизнь кушали сладкое, вам будет очень тяжело. Однако стоит проявить силу воли, чтобы обезопасить свое здоровье от различных нарушений. Обычно трудно бывает в первые 2-3 дня отказа от сладкого. Да и потом, можно не «слазить» с сахара резко, а постепенно урезать его количество или же заменять менее сладкими продуктами!