5 утренних ритуалов для бодрости на весь день!
Не зря про хмурого человека говорят, что он «встал не с той ноги» — от того, как проходит утро, во многом зависит не только рабочая продуктивность, но и настроение. Чтобы лёгкость и бодрость сопровождали тебя в течение всего дня, возьми за правило следовать нескольким простым утренним ритуалам.
Не спеши греть чайник или варить кофе – один единственный стакан чистой воды натощак творит чудеса с человеческим организмом: ускоряет обмен веществ, нормализует пищеварение, очищает кожу от токсинов и по-настоящему бодрит. А если выжмешь в воду лимонный сок и добавишь чуть мёда, получишь натуральный энергетический коктейль, укрепляющий иммунитет.
Регулярные проветривания просто необходимы для здоровья – приток свежего воздуха очищает атмосферу в комнате от микробов и бодрит не хуже чашки кофе. Каждое утро открывай окна хотя бы на те пять минут, пока принимаешь душ, и положительный эффект не заставит себя ждать. Даже зимой. Точнее, особенно зимой.
Про пользу контрастного душа не сказал только ленивый: этот душ действительно укрепляет сосуды и нервы, помогает взбодриться и закалить иммунитет. Но многие забывают, что утренний душ может стать полноценной спа-процедурой, которая не только ухаживает за кожей, но и дарит сеанс ароматерапии. Главный секрет бодрящего душа в правильном геле, таком, который увлажняет кожу, мягко её очищает и при этом головокружительно пахнет. Найди свой идеальный гель и каждое утро будет в радость.
Наверное, каждая девушка знает, что углеводы – это только на завтрак, иначе не избежать лишних килограмм. Выходит, что утро – самое время съесть вожделенную шоколадку? Не стоит, лучше позавтракай творогом или кашей. Эти продукты способствуют пищеварению, не создают чувства тяжести и позволяют тебе чувствовать себя сытой намного дольше.
Не спеши втискиваться в автобус на ближайшей к дому остановке, просто выйди пораньше и спокойным шагом прогуляйся до следующей – так ты не только укрепишь мышцы, но и подышишь воздухом, любуясь на птиц и окружающие дома. Разве это не залог
хорошего настроения?