Как обуздать свой аппетит?

5 полезных советов

 

  1.  Четко осознайте, что голодом управляет ваш мозг.
  2. Не стоит ходить за продуктами на рынок или в магазин на голодный желудок, в этом случае искушений купить лишней и калорийной еды будет значительно меньше.
  3.  Завтракать следует обязательно, так вы с утра запускаете процессы обмена веществ.
  4. На ужин можно позволить себе что-нибудь вкусненькое, но в ограниченном количестве и не сидя перед телевизором.
  5. Вечером натощак устраивайте сеанс гидромассажа: принимайте контрастный душ, делая напор воды как можно сильнее. Это уменьшает аппетит, чувство голода и помогает снять напряжение, раздражительность и нервозность, скопившиеся в течение дня. Помимо удовольствия вы еще получите и оздоровительный общеукрепляющий эффект. После такой процедуры активно помассируйте проблемные зоны.

Ещё и данной темы

Загрузка...