Делаем зарядку каждый день!

Наверное, для вас не станет новостью, что поддержание физической активности является одной из важных составляющих комплекса, называемого — здоровым образом жизни. В интернете полно информации о простых, а главное, интересных способах заставить двигаться себя и своих детей!

Регулярное выполнение в течение хотя бы 5-10 минут элементарных упражнений помогает взрослым и малышам укреплять мускулатуру и кости, держать в рамках здоровый вес, формировать самоуважение, снижать стресс и волнение (что очень важно в нашем современном обществе), а также вы будете лучше спать! :) Бессонница, как известно, постоянно преследует заядлых работоголиков.

Несмотря на все перечисленные плюсы и преимущества, люди часто забывают о необходимости выполнения ежедневной зарядки, а за детей совсем обидно! По существующим на сегодня статистическим данным менее 35% детей выполняют рекомендуемый врачами объем физических упражнений. В результате, что мы получаем? Недостаток физической активности приводит лишь к удовлетворительному состоянию здоровья, не хватает энергии для полноценных занятий в школе и детском саду, домашней работы. Кроме того, на фоне этого создается реальный риск возникновения хронических болезней, таких как ожирение, диабет и гипертензия.

Задумайтесь… Стоит ли хватать такие страшные болячки, когда знаешь, что 5 минут зарядки в день творят с нашим организмом настоящие чудеса! Попробуйте однажды проснуться, включить мелодичную музыку и вспомнить, что вы там когда-то на физкультуре выделывали? Правильно! Руки вверх, руки в стороны :) Такой пример будет заразителен для ваших детей. А вместе веселее!

Удачи и здоровья!

Задержитесь на минутку: